Esports per gaudir de l'estiu 3

TOP 5 Esports per gaudir de l’estiu

Estàs cansat de fer esport tancat en gimnasos i centres esportius? Aprofita l’estiu i el bon temps per a sortir fora, respirar aire fresc i gaudir de les vistes mentre practiques l’esport que més t’agradi. Aquest és el nostre TOP 5.

Esports per gaudir de l’estiu

Natació 

La temperatura de l’estiu fa possible que puguis practicar natació en l’exterior. Si t’agrada l’aigua salada, pots triar el mar i si prefereixes aigua dolça, hi ha centenars de piscines exteriors on practicar natació. Nedar és un esport polivalent que pot realitzar-se sense problema a qualsevol edat. El seu principal avantatge és que exercites tot el cos igual que enforteixes els músculs de zona de l’esquena.

 

Voleibol de platja

Busques un repte físic? Llavors el Voleibol de platja pot ser la teva opció. El fet que sigui en la sorra dificulta el moviment i fa que augmentis la teva resistència i força. Amb el Vòlei treballes tant les cames com el tronc com les extremitats. A més, moltes platges compten amb xarxes amb les que podràs practicar-lo a cost 0€.

Esports per gaudir de l'estiu 1

Senderisme

El major valor afegit d’aquest esport són els paisatges idíl·lics que es presenten davant dels teus ulls. Caminar enforteix els músculs i sobretot té un impacte molt positiu en el teu sistema cardiovascular. Et recomanem que portis un bon calçat, adaptat i ergonòmic per a realitzar distàncies mitjanes i llargues, els teus peus i esquena ho agrairan. A més, existeixen milers d’Apps per a iOS i Android on els usuaris poden compartir les seves rutes.

 

Rem

El rem és un esport divertidíssim i que pot ser un pla perfecte amb amics. Triïs mar o riu, exercitaràs d’una manera directa els braços i el pit (els cruiximents estan garantits jaja). Igual que amb el senderisme agrairàs els bonics paisatges.

Esports per gaudir de l'estiu 2

Cal·listènia

La cal·listènia és un esport molt complet i exigent. Encara que té exercicis per a tots els nivells, es recomana tenir fons i força per a dur-los a terme. El secret d’aquest esport és que tots els exercicis es duen a terme amb el pes del propi cos, la qual cosa crea un estat de físic òptim per al teu pes i altura.

 

0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *