Maduixes, la principal fruita de la temporada de primavera

Fruita de temporada: primavera

 

Hi ha moltes coses que ens agraden d’aquesta època de l’any: dies més llargs, comença el bon temps, floreixen les flors… Entre d’altres! Una altra cosa que ens agrada és poder menjar la fruita i els vegetals d’aquesta temporada, ja que, a més a més de ser deliciosa, contribuïm al consum conscient 😉

Vols saber quines són les fruites i verdures que pots menjar durant la primavera? Et deixem amb un suculent llistat:

  • Maduixes: riques en vitamines, sobretot en vitamina C, àcid fòlic i minerals. Ajuda a combatre la retenció de líquids i a mantenir la pell sana. Incorpora-les al teu esmorzar amb iogurt o fent un deliciós gaspatxo de maduixes!
  • Cireres: si el que vols és incorporar una font de fibra, aquesta fruita és per a tu!
  • Nespres: una font de potassi, magnesi, calci i ferro.
  • Prunes: gràcies a la gran quantitat d’aigua que contenen, no tenen gairebé calories, i pots menjar-ne si pateixes d’una dolenta digestió o estrenyiment, ja que són una font important de fibra.
  • Advocats: gràcies al descobriment de fruites tropicals els advocats s’han incorporat a la nostra dieta d’una manera molt ràpida, i no és per a menys! Són una gran font de vitamina E, d’àcids greixos essencials i proteïnes d’alta quantitat que s’absorbeixen sense contribuir negativament al colesterol!
  • Plàtans: aporten vitamines, minerals, potassi, hidrats de carboni i fibra… Les seves propietats són infinites i, a més, estan deliciosos!
  • Coliflor: depurativa, diürètica i aporta molta fibra. Si et costa pensar com incorporar la coliflor a la dieta dels més petits… Prova amb una pizza on la massa és coliflor!
  • Pastanaga: una verdura recomanada per la protecció del Sol i per la vista. És rica en vitamina A i betacarotens, com totes les fruites i verdures taronges o groguenques.
  • Tomàquet: antioxidant, gran quantitat de potassi i vitamina C, etc. Aquesta verdura té moltíssimes opcions a la cuina: en forma d’amanida, gaspatxo, sucs… Com la prefereixes tu?

Esperem que amb aquest llistat al cap vagis a fer la compra pensat a comprar fruites i verdures de temporada, ja que són les que més sabor i propietats contenen per als grans i petits de la casa 😉

Recorda incorporar la fruita i les verdures a la teva dieta, ja que són una font de vitamines i minerals molt importants.

0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *