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Consejos para cuidar tu voz en otoño

La voz es nuestra herramienta de comunicación, socialización y de supervivencia. Cuidarla a diario es importantísimo para tener una vida de calidad. ¿Crees que cuidas tu voz lo suficiente? En el post te contamos 5 hábitos que puedes implementar desde hoy.

Regula la potencia de la voz

¿Te ha pasado nunca que has estado hablando demasiado fuerte en un ambiente ruidoso y luego te has dado cuenta que te falta la voz? La respuesta es simple, nuestro cerebro regula la potencia de nuestra habla para que pueda ser escuchada lo suficiente en cualquier momento. Si te encuentras en un sitio con mucho barullo trata de ir al lugar más silencioso para comunicarte y si no tienes esa oportunidad, háblale más cerca del oído para no forzar la voz.

No fumes

El humo es uno de los factores principales que afecta la salud de nuestras cuerdas vocales porque causa mucha irritación en su paso por el cuello. Este efecto a largo plazo puede provocar tanto enfermedades severas como inhabilitar tu voz.

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Descansa lo suficiente

La voz es producida por un músculo que necesita el mismo descanso y recuperación como el resto del cuerpo. Dormir lo suficiente hará que puedas sacar todo su potencial.

Evita los cambios de temperatura

El sistema inmunológico y la voz están estrechamente relacionados. Cuando nos enfermamos, parte del aparato fonador del cuello se ve afectado. Una de las maneras de minimizar el riesgo del resfriado es evitar cambios bruscos de temperatura ya sea al beber líquidos como exponernos a las temperaturas del exterior.

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Bebe agua y evita el alcohol

La hidratación es fundamental para las cuerdas vocales, si no se lubrican lo suficiente se irritan y dejan de funcionar de manera óptima. El consumo de alcohol por ejemplo deshidrata las cuerdas y afecta su funcionamiento. Por ello, el agua es nuestro mejor aliado para mantener la voz saludable y fuerte.

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