Como mantener la salud bucal en verano 2

Cómo mantener la salud bucodental en verano

El verano, las vacaciones, el buen tiempo… Nos apetece estar fuera de casa y pasárnoslo bien. Sin embargo, con tantas distracciones no debemos dejar nuestra salud bucal de lado. En el post de hoy te contamos las 5 claves para mantener tus dientes y encías sanas todo el verano.

Alimentación equilibrada

Nuestros dientes son un claro reflejo de nuestra alimentación. Para que las encías y los dientes sean fuertes necesitamos un aporte importante de micro y macronutrientes. Debemos evitar o disminuir todos aquellos alimentos procesados que además te tener un valor nutricional mínimo, perjudican nuestra salud dental con los azúcares y carbohidratos refinados.

Bebidas azucaradas

Este tipo de bebidas con alto grado de azúcar y ácidos causan mucho daño en nuestra salud bucal. Siempre que puedas elegir, prioriza el consumo de agua y si te apetece algo más sabroso, escoge los zumos naturales. 

salud bucal en verano

Cepíllate los dientes con frecuencia

La manera más óptima de hacerlo es después de cada comida. Debes saber que la placa bacteriana suele formarse 25 min después de finalizar la comida. El tiempo de duración del cepillado para cubrir todas las partes de la boca sería de 2 o 3 minutos. Para eliminar los restos de comida con más efectividad utiliza movimientos circulares hacia delante y hacia atrás. Y recuerda renovar el cepillo cada tres meses para no perder su efectividad.

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No fumes

El tabaco afecta de una manera muy negativa en la salud de nuestros dientes y encías. Cuando fumamos, la secreción de saliva disminuye, lo que favorece la propagación de bacterias, el posterior desequilibrio oral y el riesgo de tener caries.

Protégete la boca

Los deportes de aventura son comunes en verano. Los traumatismos por golpe son frecuentes tanto en jóvenes como en mayores. Por ello, las protecciones son muy importantes y existen de muchos tipos. Si practicas deportes de riesgo se recomienda el uso de cascos integrales y en otras ocasiones el protector bucal también puede ser una buena opción.

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