¿Cómo evitar los brotes de psoriasis?

La psoriasis es una enfermedad cutánea que se produce por un trastorno autoinmune que causa la producción y acumulación excesiva de las células sobre la piel. No se trata de una enfermedad contagiosa ni hereditaria, pero sí que existe una predisposición genética en las personas que la padecen.

Evitar los brotes de psoriasis facilitará mucho la vida de la persona, puesto que, se trata de una enfermedad crónica que puede resultar molesta e irritante. Por eso, es primordial conocer las causas y los hábitos que ayudan a paliar los brotes de psoriasis.

Una alimentación saludable

Como sabemos, seguir una dieta equilibrada es imprescindible para muchos aspectos de la salud, unos hábitos saludables evitará brotes de psoriasis o que esta empeore. Sobretodo es importante evitar el alcohol, el gluten y las comidas irritantes. También ayudará ingerir alimentos ricos en omega 3, vitamina D y antioxidantes.

No fumes

El tabaco se considera una de las causas de los brotes de la enfermedad, por tanto, es importante reducir o eliminar el tabaco.

Proteger la piel

Si ya es importante de por sí tener cuidado de la piel, cuando se padece psoriasis se convierte en una obligación. Reforzando los hábitos de hidratación y  protección puedes evitar muchos brotes.

Evitar las situaciones de estrés

Muchas veces puede resultar imposible evitarlas, en ese caso, se debe aprender a lidiar y manejar las situaciones que generan malestar emocional.

Buenos hábitos de sueño

Dormir entre 7 y 8 horas diarias puede ayudar a evitar los brotes de la enfermedad. Además, durmiendo fortaleces el sistema inmunitario, frenas el estrés y ayudas a mantener un peso adecuado.

 

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