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Beneficios del método Pilates en la salud

Desde que el método Pilates ha aterrizado en España se ha convertido en una de las actividades favoritas en los gimnasios y en los centros deportivos. Fue creado en los inicios del siglo XX y se inspira en el yoga y en el fisioculturismo. Se centra en ejercitar la musculatura interior y exterior a partir de la concentración y del control de la respiración.

A continuación te enseñaremos los beneficios que tiene en sobre tu salud.

Aumenta la flexibilidad

Gran parte del bienestar físico proviene de nuestro estado muscular. Si tenemos una musculatura trabajada seremos menos propensos a padecer dolores y tener futuros problemas de salud. Aquí la flexibilidad es un factor esencial para sentirnos más funcionales y ágiles. Con el ejercicio del Pilates trabajarás tu flexibilidad y los músculos se alargarán, lo que favorecerá muchísimo tu movilidad.

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Mejora la capacidad de respiración

Hemos dicho cientos de veces que la respiración condiciona de manera absoluta la manera en cómo nos sentimos. Con el dominio de la respiración que lograrás con las sesiones de Pilates serás capaz de controlar mucho mejor las emociones como situaciones de estrés, además de relajarte con mayor rapidez y conciliar el sueño más fácilmente.

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Ayuda a tener una postura correcta

La educación postural es fundamental en una sociedad que permanece muchas horas en posturas sedentarias como el estar sentado, que si se hacen de manera poco ergonómica pueden acarrear problemas de salud importantes a medio y largo plazo. La práctica de Pilates por ejemplo, puede ayudar a aliviar uno de los dolores más molestos, el de espalda y el cervical. Los ejercicios en que se trabajan músculos del abdomen y de la espalda consiguen que podamos estar más erguidos, fuertes y ser menos propensos a tener este tipo de dolencias.

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