Beneficios del método pilates para la salud

El método pilates fue creado por Joseph H. Pilates a principios del S.XX. Para elaborar este sistema de ejercicios se basó en disciplinas como la gimnasia, el yoga o el ballet. Su práctica se ha vuelto muy común en los gimnasios y centros de salud. Si quieres conocer los beneficios que tiene para tu cuerpo y mente sigue leyendo. 

Mayor control de la respiración

La respiración tiene un efecto directo en nuestro cuerpo. Frecuentemente solemos respirar de manera superficial, desaprovechando gran parte del potencial de los pulmones. Con el método pilates aprenderás a controlar tu respiración y a utilizarla en las fases de pausa o intensidad de los ejercicios, mejorando tu salud pulmonar y cardiovascular. 

Reduce el estrés

Cuando haces ejercicios tu cuerpo genera serotonina, conocida como la hormona del bienestar. Al acabar la sesión de pilates verás que además de tener la musculatura más relajada y sin tensión, podrás concentrate más en los problemas y relativizarlos para que no supongan un estrés a tu mente.

Mejora tu postura corporal

El trabajo de los músculos estabilizadores de la espalda y del abdomen hacen que tu postura corporal sea más erguida y puedas moverte con más facilidad.

Mejora la concentración

La mente humana recibe infinitud de estímulos que producen distracción y muchas veces desencadenan en ansiedad. Al igual que la meditación, con pilates entrenaras tu capacidad de concentración en una sola tarea lo que después podrás utilizar en tu vida profesional y cotidiana.

Fortalece tus músculos

Gran parte de los dolores del cuerpo se producen por no tener una estructura muscular adecuada para soportar tiempos de tensión prolongados como por ejemplo el trabajo delante de una pantalla. Con el pilates trabajaras la musculatura de tu cuerpo de manera integral lo que ayudará a disipar dolores como por ejemplo el de espalda o el del cuello. 

0 comentarios

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *