El método pilates fue creado por Joseph H. Pilates a principios del S.XX. Para elaborar este sistema de ejercicios se basó en disciplinas como la gimnasia, el yoga o el ballet. Su práctica se ha vuelto muy común en los gimnasios y centros de salud. Si quieres conocer los beneficios que tiene para tu cuerpo […]
Según las estimaciones de la Sociedad Española de Epidemiología, las enfermedades derivadas del consumo de tabaco causan alrededor de 52 mil muertes anuales. Teniendo en cuenta que el 23% de la población se considera fumadora, el riesgo de padecer enfermedades derivadas es muy alto. Por ello en el post de hoy, te detallamos el qué […]
Nuestros calendarios marcan una nueva década, lo que significa nuevas experiencias, nuevos hábitos y nuevas sensaciones por venir. Por ello en el blog de hoy te hemos preparado un TOP 3 de objetivos saludables para que empieces este 2020 de la mejor manera. Cuida tu alimentación Comer es proporcionarle combustible a nuestro cuerpo para que […]
Hoy, 18 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple. Es una enfermedad que afecta al cerebro y a la médula espinal y que puede provocar discapacidad. Según Comité Médico Asesor de EME se calcula que en España se producen 120 casos por cada 100.000 habitantes, que extrapolados a la población total […]
La voz es nuestra herramienta de comunicación, socialización y de supervivencia. Cuidarla a diario es importantísimo para tener una vida de calidad. ¿Crees que cuidas tu voz lo suficiente? En el post te contamos 5 hábitos que puedes implementar desde hoy. Regula la potencia de la voz ¿Te ha pasado nunca que has estado hablando […]
El mal aliento produce muchas situaciones de incomodidad a diario y se estipula que en general su origen es bucal. En el post de hoy te mostramos sus principales causas para que puedas minimizar su aparición. Las causas del mal aliento se encuentran en la presencia de bacterias en la cavidad bucal. Estos microorganismos se […]
Existen 13 grupos de vitaminas esenciales que deben ser sintetizadas por nuestro organismo para su óptimo funcionamiento. Una de ellas es la vitamina D y en el post de hoy te contamos por qué es tan importante y dónde puedes obtenerla. ¿Por qué es tan importante la vitamina D? La vitamina D es importantísima para […]
Según la OMS, la fruta y la verdura son esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes en cada comida que hacemos. Estos alimentos tienen gran parte de los micronutrientes que necesitamos consumir a diario para estar saludables, sentirnos con energía y evitar el resfriado ¿Te has propuesto comer sano este otoño? En el post […]
¿Recuerdas que la semana pasada te recomendamos un listado de súper alimentos imprescindibles para aumentar tu productividad? Pues en el blog de hoy haremos lo contrario, te enseñamos los alimentos que por su composición o preparación empeoran tu productividad. Bollería industrial Su contenido en nutrientes es pésimo. El azúcar está muy presente en estos productos, […]
Desde que el método Pilates ha aterrizado en España se ha convertido en una de las actividades favoritas en los gimnasios y en los centros deportivos. Fue creado en los inicios del siglo XX y se inspira en el yoga y en el fisioculturismo. Se centra en ejercitar la musculatura interior y exterior a partir […]