Existen 13 grupos de vitaminas esenciales que deben ser sintetizadas por nuestro organismo para su óptimo funcionamiento. Una de ellas es la vitamina D y en el post de hoy te contamos por qué es tan importante y dónde puedes obtenerla. ¿Por qué es tan importante la vitamina D? La vitamina D es importantísima para […]
Según la OMS, la fruta y la verdura son esenciales en nuestra alimentación y deberían estar presentes en cada comida que hacemos. Estos alimentos tienen gran parte de los micronutrientes que necesitamos consumir a diario para estar saludables, sentirnos con energía y evitar el resfriado ¿Te has propuesto comer sano este otoño? En el post […]
¿Recuerdas que la semana pasada te recomendamos un listado de súper alimentos imprescindibles para aumentar tu productividad? Pues en el blog de hoy haremos lo contrario, te enseñamos los alimentos que por su composición o preparación empeoran tu productividad. Bollería industrial Su contenido en nutrientes es pésimo. El azúcar está muy presente en estos productos, […]
Desde que el método Pilates ha aterrizado en España se ha convertido en una de las actividades favoritas en los gimnasios y en los centros deportivos. Fue creado en los inicios del siglo XX y se inspira en el yoga y en el fisioculturismo. Se centra en ejercitar la musculatura interior y exterior a partir […]
¿Sabías que lavándote las manos con frecuencia disminuye un 45% el riesgo de resfriado? Aprovechamos el mes de septiembre y todos los cambios en la rutina que conlleva para darte 5 consejos para evitar el resfriado. Abrígate En lugar de ponerte una pieza de ropa gruesa intenta vestir por capas. De este modo evitarás estar […]
¿Comer en la oficina o en el restaurante? La segunda opción suena mejor, es la más cómoda pero quizá es la menos saludable a medio y a largo plazo. Todos sabemos que tener que cocinar el tupper es más aburrido y consume más tiempo. Por ello, existe una alternativa llamada batch cooking. En el blog […]
El verano, las vacaciones, el buen tiempo… Nos apetece estar fuera de casa y pasárnoslo bien. Sin embargo, con tantas distracciones no debemos dejar nuestra salud bucal de lado. En el post de hoy te contamos las 5 claves para mantener tus dientes y encías sanas todo el verano. Alimentación equilibrada Nuestros dientes son un […]
El aire acondicionado es un must en verano. Pero, ¿conocemos cómo sacarle el mayor partido sin que nuestra salud se vea afectada? En el blog de hoy te contamos 3 simples consejos para aprovechar todos sus beneficios sin coger un resfriado. Temperatura La regulación de la temperatura del hogar es la función más importante de […]
Las contracturas musculares pueden producirse tanto después de un duro entrenamiento como en situaciones cotidianas. Saber prevenirlas es clave para sentirse mejor y no sufrir el dolor continuo que producen. ¿Quieres conocer algunas técnicas para prevenir la contractura? ¡Atento al blog de hoy! Controla el estrés emocional La conexión entre nuestras emociones y el cuerpo […]
Con el calor del verano hacer deporte puede ser un poco pesado. Sin embargo, mantener nuestro cuerpo sano y en movimiento es importante los 365 días del año. Para ello, hemos preparado el post de hoy donde te enseñamos los 3 mejores deportes para practicar en verano, y sí, ¡están relacionados con el agua y […]