El verano es sinónimo de diversión, felicidad y vacaciones, pero también es sinónimo de calor, mucha calor… Por ello, hemos reunido en el blog de hoy, 10 consejos para que puedas disfrutar de la mejor época del año sin pasar tanta calor. 10 Consejos para pasar menos calor en verano Hidrátate: bebe agua, hidrata tu […]
Estàs cansat de fer esport tancat en gimnasos i centres esportius? Aprofita l’estiu i el bon temps per a sortir fora, respirar aire fresc i gaudir de les vistes mentre practiques l’esport que més t’agradi. Aquest és el nostre TOP 5. Esports per gaudir de l’estiu Natació La temperatura de l’estiu fa possible que puguis […]
Oyes hablar de macro y micronutrientes a todas horas del día, en la tele y en las redes, pero, ¿sabes identificarlos y distinguirlos? En el post de hoy te explicamos cómo se define cada uno y cuáles son sus funciones. Macronutrientes A grandes rasgos, los macronutrientes te dan energía y su importancia es mayor que […]
Con la llegada del calor, cuerpo y mente comienzan a experimentar cambios fisiológicos que afectan negativamente a la productividad. Aparece la sensación de bochorno y comenzamos a sentir pereza y procrastinar más de lo normal. Por ello te hemos preparado un blog con 10 principios para que puedas mantener el foco y la motivación a […]
Los dolores musculares están al orden del día y pueden aparecer en cualquier momento. ¿Te sientes identificado? No pasa nada, es un efecto normal derivado de la vida cotidiana, del ejercicio y de las emociones que experimentamos. Sin embargo, con una dieta equilibrada puedes introducir alimentos con efectos antiinflamatorios y analgésicos que pueden ayudarte a […]
Hacer ejercicio puede ser muy difícil durante estos meses, la motivación y la planificación, el asesoramiento o la falta de material son los principales motivos para aplazar el momento del deporte. El mejor remedio: entrenamiento online. Sabemos que existen infinitas plataformas que ofrecen todo tipo de clases online. Para evitar que tengas que probar una […]
Tu rutina matinal tiene un impacto enorme en cómo te sientes durante resto del día. ¿Te ha pasado alguna vez que te notas enfadado, sin fuerzas o irritado pero no sabes el porqué? ¡Entonces debes conocer El Método SANDERS! Es un conjunto de hábitos matinales divididos en 6 pasos que te ayudarán a sentirte mejor […]
Amb els teus ulls no te la juguis. És normal notar un deteriorament de la visió amb el pas dels anys, no obstant això, hi ha moltes maneres d’alentir aquest procés cuidant la teva salut ocular. En el post d’avui et donem 5 consells fàcils que pots incorporar a partir d’avui. 1. Usa ulleres de […]
¿Buscas documentales alternativos que le den la vuelta a lo establecido? En el post de hoy hemos reunido los 5 documentales sobre salud, sobre alimentación y sobre enfermedades que no te puedes perder. What the Health (1h 37min) ¡What the Healt es posiblemente la película que más veganos ha generado en los último años! Y […]
Para mantener un estilo de vida saludable y obtener todos sus beneficios, debemos cuidar nuestra salud física y mental. Con la situación que estamos viviendo la salud mental se ha vuelto más vulnerable provocando estrés, depresión y ansiedad. Para ayudar a afrontar el confinamiento te hemos preparado este post donde encontrarás 5 consejos que te […]