Entradas por Miriam

10 Consejos para pasar menos calor en verano

El verano es sinónimo de diversión, felicidad y vacaciones, pero también es sinónimo de calor, mucha calor… Por ello, hemos reunido en el blog de hoy, 10 consejos para que puedas disfrutar de la mejor época del año sin pasar tanta calor. 10 Consejos para pasar menos calor en verano Hidrátate: bebe agua, hidrata tu […]

TOP 5 Esports per gaudir de l’estiu

Estàs cansat de fer esport tancat en gimnasos i centres esportius? Aprofita l’estiu i el bon temps per a sortir fora, respirar aire fresc i gaudir de les vistes mentre practiques l’esport que més t’agradi. Aquest és el nostre TOP 5. Esports per gaudir de l’estiu Natació  La temperatura de l’estiu fa possible que puguis […]

10 Alimentos que disminuyen el dolor muscular

Los dolores musculares están al orden del día y pueden aparecer en cualquier momento. ¿Te sientes identificado? No pasa nada, es un efecto normal derivado de la vida cotidiana, del ejercicio y de las emociones que experimentamos. Sin embargo, con una dieta equilibrada puedes introducir alimentos con efectos antiinflamatorios y analgésicos que pueden ayudarte a […]

TOP 5 Plataformas online para mantenerte en forma

Hacer ejercicio puede ser muy difícil durante estos meses, la motivación y la planificación, el asesoramiento o la falta de material son los principales motivos para aplazar el momento del deporte. El mejor remedio: entrenamiento online. Sabemos que existen infinitas plataformas que ofrecen todo tipo de clases online. Para evitar que tengas que probar una […]

Mejora tu día con el Método SAVERS

Tu rutina matinal tiene un impacto enorme en cómo te sientes durante resto del día. ¿Te ha pasado alguna vez que te notas enfadado, sin fuerzas o irritado pero no sabes el porqué? ¡Entonces debes conocer El Método SANDERS! Es un conjunto de hábitos matinales divididos en 6 pasos que te ayudarán a sentirte mejor […]

5 Consells per mantenir la salut dels teus ulls

Amb els teus ulls no te la juguis. És normal notar un deteriorament de la visió amb el pas dels anys, no obstant això, hi ha moltes maneres d’alentir aquest procés cuidant la teva salut ocular. En el post d’avui et donem 5 consells fàcils que pots incorporar a partir d’avui. 1. Usa ulleres de […]

5 Consejos para una buena salud mental

Para mantener un estilo de vida saludable y obtener todos sus beneficios, debemos cuidar nuestra salud física y mental. Con la situación que estamos viviendo la salud mental se ha vuelto más vulnerable provocando estrés, depresión y ansiedad. Para ayudar a afrontar el confinamiento te hemos preparado este post donde encontrarás 5 consejos que te […]