Entradas por Miriam

Conoce los alimentos que empeoran tu productividad

¿Recuerdas que la semana pasada te recomendamos un listado de súper alimentos imprescindibles para aumentar tu productividad? Pues en el blog de hoy haremos lo contrario, te enseñamos los alimentos que por su composición o preparación empeoran tu productividad. Bollería industrial Su contenido en nutrientes es pésimo. El azúcar está muy presente en estos productos, […]

Beneficios del método Pilates en la salud

Desde que el método Pilates ha aterrizado en España se ha convertido en una de las actividades favoritas en los gimnasios y en los centros deportivos. Fue creado en los inicios del siglo XX y se inspira en el yoga y en el fisioculturismo. Se centra en ejercitar la musculatura interior y exterior a partir […]

5 consejos para evitar el resfriado en septiembre

¿Sabías que lavándote las manos con frecuencia disminuye un 45% el riesgo de resfriado? Aprovechamos el mes de septiembre y todos los cambios en la rutina que conlleva para darte 5 consejos para evitar el resfriado. Abrígate En lugar de ponerte una pieza de ropa gruesa intenta vestir por capas. De este modo evitarás estar […]

Cómo mantener la salud bucodental en verano

El verano, las vacaciones, el buen tiempo… Nos apetece estar fuera de casa y pasárnoslo bien. Sin embargo, con tantas distracciones no debemos dejar nuestra salud bucal de lado. En el post de hoy te contamos las 5 claves para mantener tus dientes y encías sanas todo el verano. Alimentación equilibrada Nuestros dientes son un […]

3 consejos para usar el aire acondicionado en verano

El aire acondicionado es un must en verano. Pero, ¿conocemos cómo sacarle el mayor partido sin que nuestra salud se vea afectada? En el blog de hoy te contamos 3 simples consejos para aprovechar todos sus beneficios sin coger un resfriado.  Temperatura La regulación de la temperatura del hogar es la función más importante de […]

¿Cómo prevenir la contractura muscular?

Las contracturas musculares pueden producirse tanto después de un duro entrenamiento como en situaciones cotidianas. Saber prevenirlas es clave para sentirse mejor y no sufrir el dolor continuo que producen. ¿Quieres conocer algunas técnicas para prevenir la contractura? ¡Atento al blog de hoy! Controla el estrés emocional La conexión entre nuestras emociones y el cuerpo […]

Los 3 mejores deportes para practicar en verano

Con el calor del verano hacer deporte puede ser un poco pesado. Sin embargo, mantener nuestro cuerpo sano y en movimiento es importante los 365 días del año. Para ello, hemos preparado el post de hoy donde te enseñamos los 3 mejores deportes para practicar en verano, y sí, ¡están relacionados con el agua y […]