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5 Simples trucos que harán tus comidas más sanas

La alimentación en ocasiones puede parecer inabarcable e incontrolable por su amplio abanico de ingredientes. Sin embargo, a partir de simples prácticos trucos que te vamos a contar podrás hacer que tu dieta sea de lo más sana.

Usa especias

Las hierbas aromáticas como las especies son el recurso perfecto para dejar atrás la sal y los condimentos más pesados y llenos de grasa. Además, a parte de experimentar nuevos sabores muchas de estas especies tienen propiedades beneficiosas y también medicinales.

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Reduce la sal

La sal tiene un impacto directo en el organismo, genera retención de líquidos y es un factor más que si se consume en exceso puede originar problemas digestivos y cardiovasculares. Lo más importante es controlar su dosificación, sin abandonarla del todo pues también tiene un importante aporte de minerales.

 

Evita el azúcar

El azúcar refinado es uno de los elementos nutricionales que se deben minimizar en la ingesta diaria. Su consumo habitual puede potenciar la aparición de sobrepeso, problemas dentales y del sistema cardiovascular. Si definitivamente te gustan los alimentos más dulces, prueba edulcorantes naturales como la stevia.

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Usa el horno

Las frituras son deliciosas pero a veces son demasiado grasas. El horno puede ser el mejor aliado para conseguir una preparación ideal y sin aumentar el número de calorías.

 

Reduce los alimentos procesados

Estos alimentos no son nada buenos para tu bienestar. Llevan un montón de aditivos, grasas saturadas como también su aporte calórico es desproporcionado. En lugar de consumir estos productos como por ejemplo de merienda, decantate por fórmulas simples como el pan y los embutidos ligeros.

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