El tupper perfecte 1

El tupper perfecte

Tens la sort de poder dinar cada dia a casa? Aquest article està dedicat a tots aquells qui no tenen aquesta sort i han de carregar diariament amb el tupper allà on van. Però tampoc et perdis el que explicarem a continuació, ja que en algún moment et pot ser de gran ajuda.

 

El tupper perfecte 2

 

Cada cop és més habitual menjar fora, ja sigui perquè o la feina o els estudis no ens permeten el luxe de dinar tranquil·lament a casa. Per sort, els famosos tuppers ens fan la vida més fàcil i económica però també avorrida, ja que sempre acabem cuinant el mateix: pasta, amanida… coses fàcils i ràpides. Avui et descobrim uns quants secrets per fer el teu tupper deliciós.

 

Per començar, hem de parlar sobre algunes pautes nutricionals per què el menjar que t’endús al treball sigui el més sa possible:

 

  1. Empra els quatre grups bàsics de productes: verdures, proteïnes, hidrats de car­boni i fruites o lactis desnatats per a postres.
  2. Utilitza colors i gustos  variats perquè els aliments siguin més apetibles.
  3. Evita menjar a la taula on treballes per a no ingerir amb ansietat.
  4. Destina per a cada plat un recipient diferent, d’aquesta manera les aromes i sabors no es barregen.
  5. Porta les salses i les vinagretes a part i barrejar-les en el moment de consumir el plat.
  6. Posa sal al menjar un cop l’has escalfat, així evitaràs que s’asequi excesivament.
  7. Ruixa amb una mica de llimona o oli d’oliva el peix i la carn per aconseguir que estiguin més tendres.
  8. Si decideixes fer-te un plat únic, assegurat de què conté tots els nutrients necessaris.

 

Algunes receptes:


Tacos de remenat de tofu picant: aquest plat ric en proteïnes a causa de la utilització del tofu és a més, ric en calci i potassi per a l’organisme. Podem acompanyar de varietat de vegetals si volem sumar frescor a la recepta.

El tupper perfecte 3
Guisat de patates i llagostins: es tracta d’una recepta ràpida, sana i deliciosa. T’aportarà proteïna i hidrats de carboni gràcies als dos productes principals.

Crema de pastanaga amb formatge fresc i pipes de carabassa: una recepta molt adequada per l’hivern amb la que entrar en calor. La pastanaga té beneficis per la pell i la vista a més de ser molt sanes.

El tupper perfecte 4

 

 

0 respostes

Deixa una resposta

Vols unir-te a la conversa?
No dubtis a contribuir!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *