Entrades per Miriam

Com reduir el dolor de cervicals?

L’origen de la cervicàlgia pot ser molt divers, no obstant això, en gran part ve per l’estrès, males postures i càrrega de pes de manera prolongada. Per això, en el post d’avui t’expliquem alguns trucs posturals per a reduir les molèsties del dolor cervical. Consells posturals En l’oficina: quan estiguis davant de l’ordinador hi ha […]

Què són els complements alimentaris?

Els complements alimentaris poden ser una font de nutrients en moments que vulguis complementar la teva nutrició com també en moments de mancança. Recorda que mai han de ser substitutius d’una dieta equilibrada i el seu consum ha de ser supervisat per un especialista. En el post d’avui t’expliquem tota la varietat de complements. Segons […]

Tipos de vitaminas y sus beneficios

Las vitaminas son importantísimas para el funcionamiento de nuestro organismo. La falta de estos activos puede causar problemas de salud a corto, medio y largo plazo. En el post de hoy te mostramos algunas de las más importantes y cuáles son sus beneficios. Vitamina B6 La Vitamina B6 influye en la formación de glóbulos rojos […]

5 Curiositats del cervell humà

Entendre el cervell humà és tan complex com desxifrar la galàxia sencera. Està compost per més de 100.000 milions de neurones i consumeix el 20% d’oxigen del cos. Si vols conèixer més curiositats sobre el múscul més “potent” del cos, continua llegint! El cervell no pot emmagatzemar els nutrients La capacitat d’emmagatzematge d’energia del nostre […]

En què consisteix el dejuni intermitent?

Es coneix com a dejuni intermitent el model nutricional que consisteix a alternar períodes de dejuni amb període d’ingesta d’aliments. Entre els seus beneficis es troba l’optimització metabòlica, el control del pes o l’augment de la neuroplasticitat. En els últims anys, també s’ha posat de moda entre els esportistes que busquen baixar el seu índex […]

5 Hàbits saludables per les festes nadalenques

Mantenir uns hàbits saludables durant les festes nadalenques no sembla fàcil, les temptacions són tan accessibles que ens és impossible dir que no. No obstant, mantenir uns hàbits saludables i gaudir del Nadal són dos conceptes que poden anar perfectament de la mà. Tot això t’ho expliquem al blog d’avui on trobaràs 5 senzills trucs […]

Que és l’ansietat?

Tots hem tingut ansietat en algun moment. No obstant això, si passa d’ocasional a ser freqüent, la nostra vida social i professional es pot veure greument afectada. En el post d’avui t’expliquem que és l’ansietat i quins tipus existeixen. L’ansietat és un mecanisme adaptatiu que té el nostre cos i que serveix per alertar-nos de […]

Tipus de massatges i els seus beneficis

En l’actualitat el massatge s’ha convertit en el millor recurs per alleujar el dolor físic i psicològic derivat d’una activitat diària incessant. Creus que necessites un massatge però no coneixes quines són les tipologies? En el post d’avui t’expliquem quin pot ser el més indicat per a tu. Massatge relaxant És el tipus de massatge […]

5 Maneres de deixar de procrastinar

Procrastinar és el costum de deixar una tasca per a després. Aquesta tendència pot provocar frustració, mal humor i fins ansietat en veure que no arribes als teus objectius. En el post d’avui t’expliquem alguns trucs per a superar aquest mal hàbit. Estableix rutines Les rutines són tasques repetitives que fem cada dia. Si aconseguim […]

Avantatges i desavantatges menjar carn vermella

La carn vermella és un grial gastronòmic però, igual que hi ha adeptes a aquest menjar, hi ha també persones que es posicionen en contra per efectes nocius que pot tenir sobre la salut. Per això, en el post d’avui t’expliquem els avantatges i els desavantatges de menjar carn vermella. Avantatges La carn vermella és […]