Entrades per Miriam

Bruxisme, causes, conseqüències i tractament

El bruxisme és l’acció involuntària de contreure els músculs de la mandíbula i fer cruixir les dents. És un acte que es pot duu a terme tant de dia com de nit, però és més comú de nit, durant les hores de son.  En el post d’avui coneixeràs les causes, les conseqüències i el tractament […]

5 Hàbits matutins saludables

Els matins marquen l’inici del nostre dia i ens permeten posar-nos objectius i planificar totes les tasques a complir. En aquest moment tan crucial on tenim les piles ben carregades, és important adoptar uns hàbits saludables per tal que la resta del dia siguem productius. En el post d’avui trobaràs 5 hàbits saludables que podràs […]

Comunicació emocional: claus expressar-se millor

La comunicació es defineix com el mecanisme que permet transmetre un missatge entre dues persones. Encara que sembli un procés senzill, no ho és pas, en el dia a dia ens veiem submergits en problemes a resoldre i emocions que desencadenen en conflictes comunicatius. Com a solució, trobem la comunicació emocional, que aporta beneficis com […]

7 Aliments que ajuden a prevenir el refredat

L’alimentació és el nostre combustible, i la seva qualitat condiciona enormement el funcionament del cos, com també ho fa amb el sistema immune i el seu poder per lluitar contra els virus. En el post d’avui trobaràs set aliments que t’ajudaran a enfortir les defenses. All És un ingredient essencial en la cuina mediterrània i […]

9 Beneficis de caminar diàriament que has de conèixer

Caminar és un dels moviments més naturals per a l’ésser humà i és essencial perquè els processos de l’organisme es desenvolupin amb normalitat. No obstant això, en una societat sedentària i encara més accentuada pel teletreball, la falta de l’exercici físic més bàsic que és caminar pot causar seriosos problemes per a la salut. El […]

5 Beneficis del ioga que has de conèixer

Veus ioga per tot arreu? La raó és simple, s’ha convertit en l’activitat física de referència durant la pandèmia per la seva accessibilitat a tots els nivells, baixa necessitat de material i alts beneficis per a la salut. En el post d’avui t’expliquem tot el que has de saber abans de començar a practicar-ho! Què […]

5 Recomanacions per cuidar les cicatrius a l’estiu

Les ferides recentment cicatritzades necessiten un plus d’atenció i cura a l’estiu per desaparèixer i deixar la mínima marca. En el post d’avui et donem 5 recomanacions. Protegeix-te del sol Segons informes recents, les cicatrius que tenen menys de 18 mesos de formació, són més vulnerables als rajos UV. Amb l’impacte del sol la cicatriu […]

Perquè i com estirar abans i després d’entrenar?

Estirar abans o després de fer esport? L’etern debat… En el post d’avui t’expliquem com fer-ho perquè puguis entrenar a gust i treure-li el major rendiment. Estirar abans d’entrenar? És el que ens ve al cap per intuïció i és el que ens han inculcat des de les classes d’educació física de la primària. L’objectiu […]