L’estació que més afecta les persones que pateixen al·lèrgies és sens dubte la primavera. Durant aquests mesos floreixen una gran quantitat de flors, plantes i arbres, per això, és habitual trobar-se amb diferents tipus de reaccions, que normalment es presenten en forma de congestió nasal i esternuts. Encara que els antihistamínics són fàrmacs molt eficaços […]
Consumir fruites i verdures de temporada ens aporta molts beneficis per a la salut. Quan el producte és de temporada i està en el moment de maduració idoni, té una major concentració de nutrients i a la vegada té més sabor i aroma. Avui et donem un llistat amb fruites i verdures de primavera per […]
Els greixos són una part indispensable de la nostra dieta. Amb el temps han guanyat mala fama pel fet que en el mercat existeixen molts tipus d’aliments ultra processats que porten una gran quantitat de greixos. Però si escollim els greixos adequats i els consumim de manera moderada, obtindrem molts beneficis per la nostra salut. […]
El bruxisme és l’acció involuntària de contreure els músculs de la mandíbula i fer cruixir les dents. És un acte que es pot duu a terme tant de dia com de nit, però és més comú de nit, durant les hores de son. En el post d’avui coneixeràs les causes, les conseqüències i el tractament […]
Els matins marquen l’inici del nostre dia i ens permeten posar-nos objectius i planificar totes les tasques a complir. En aquest moment tan crucial on tenim les piles ben carregades, és important adoptar uns hàbits saludables per tal que la resta del dia siguem productius. En el post d’avui trobaràs 5 hàbits saludables que podràs […]
La comunicació es defineix com el mecanisme que permet transmetre un missatge entre dues persones. Encara que sembli un procés senzill, no ho és pas, en el dia a dia ens veiem submergits en problemes a resoldre i emocions que desencadenen en conflictes comunicatius. Com a solució, trobem la comunicació emocional, que aporta beneficis com […]
L’alimentació és el nostre combustible, i la seva qualitat condiciona enormement el funcionament del cos, com també ho fa amb el sistema immune i el seu poder per lluitar contra els virus. En el post d’avui trobaràs set aliments que t’ajudaran a enfortir les defenses. All És un ingredient essencial en la cuina mediterrània i […]
Caminar és un dels moviments més naturals per a l’ésser humà i és essencial perquè els processos de l’organisme es desenvolupin amb normalitat. No obstant això, en una societat sedentària i encara més accentuada pel teletreball, la falta de l’exercici físic més bàsic que és caminar pot causar seriosos problemes per a la salut. El […]
Encara que a l’exterior la temperatura sigui pròpia de l’estiu, ja fa dies que hem entrat oficialment en la tardor. I amb aquest canvi d’estació els mercats i les fruiteries de proximitat s’ompliran de fruites i verdures de temporada. Si vols saber quines són i els seus beneficis per a la salut, continua llegint! Fruites […]
La vuelta de a la rutina no es fácil, un montón de tareas pendientes, mails sin contestar y un checklist infinito de propósitos hasta final de año… ¿Te suena? Por eso, hoy te vamos a enumerar 10 hábitos saludables que puedes introducir o reemprender desde hoy en tu rutina. Prioriza el sueño Teniendo en cuenta […]