Entrades per Miriam

10 Consells per cuidar la pell a l’estiu

Amb la pell no pots tornar enrere. Els factors externs com el sol provoquen danys en la pell que s’acumulen amb el temps i en molts casos poden ser irreversibles, com també augmenta el risc de patir malalties derivades com és el càncer. Per això, sabent que fa bon temps per a gaudir del sol, […]

TOP 5 Esports per gaudir de l’estiu

Estàs cansat de fer esport tancat en gimnasos i centres esportius? Aprofita l’estiu i el bon temps per a sortir fora, respirar aire fresc i gaudir de les vistes mentre practiques l’esport que més t’agradi. Aquest és el nostre TOP 5. Esports per gaudir de l’estiu Natació  La temperatura de l’estiu fa possible que puguis […]

5 Plans antiavorriment per a fer a casa

El confinament és un repte per a tots a nivell físic però també mental. Sobretot es fa difícil en estones que estaries passejant amb els teus amics, fent una classe de gimnàs o gaudint del sol tombat a la platja. Per a aguantar aquestes ganes de sortir a fora t’hem preparat un llistat amb 5 […]

Exercicis per fer a casa durant l’Estat d’Alarma

A causa de l’estat d’alarma, gimnasos i centres d’activitat esportiva han hagut de tancar les seves portes. Conèixer alguns exercicis per fer a casa pot ser una bona rutina per contribuir al benestar físic i mental. A continuació et deixem els nostres favorits.  Marxa estàtica La marxa estàtica és molt recomanable per augmentar el ritme […]

Micronutrients per enfortir el teu sistema immunològic

La naturalesa humana necessita ajuda addicional per a protegir-se dels virus i això es tradueix en enfortir el sistema immunològic a partir de nutrients, vitamines i minerals. Pren nota sobre els següents micronutrients per augmentar les teves defenses. Tots sabem que les vitamines i minerals són importants. Necessitem vitamines a les nostres dietes, perquè els […]

Consejos de prevención Coronavirus

Todos estamos al corriente de las noticias, la OMS ha declarado el coronavirus como pandemia y en territorio español ya se han registrado casos de infección. Ahora, mientras adaptamos la medidas de contención propuestas por el Gobierno, es necesario seguir determinadas pautas de higiene para reducir el riesgo de infección. En el post de hoy, […]

5 Infusiones para reducir el estrés

El estrés es un estado mental que nos provoca mal estar y nos pone tensos. Una de las opciones para aliviar este estado son las infusiones. En el post de hoy te traemos 5 infusiones para que puedas beneficiarte de sus efectos terapéuticos. Valeriana: actúa como un tranquilizante para el cerebro y el sistema nervioso. […]

Com reduir el dolor de cervicals?

L’origen de la cervicàlgia pot ser molt divers, no obstant això, en gran part ve per l’estrès, males postures i càrrega de pes de manera prolongada. Per això, en el post d’avui t’expliquem alguns trucs posturals per a reduir les molèsties del dolor cervical. Consells posturals En l’oficina: quan estiguis davant de l’ordinador hi ha […]

Què són els complements alimentaris?

Els complements alimentaris poden ser una font de nutrients en moments que vulguis complementar la teva nutrició com també en moments de mancança. Recorda que mai han de ser substitutius d’una dieta equilibrada i el seu consum ha de ser supervisat per un especialista. En el post d’avui t’expliquem tota la varietat de complements. Segons […]